Note of Diary

Sudah menjadi rahasia umum bahwa keberadaan jerawat (terutama di wajah) akan sangat berpengaruh terhadap rasa percaya diri. Maka dari itu setiap orang yang berjerawat pasti akan mati-matian berusaha agar makhluk bernama jerawat itu dapat segera dienyahkan dari wajah ataupun bagian tubuh lainnya.

Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Alami

1. Jeruk nipis
Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa gunakan dan lihatlah apa yang terjadi(sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).

2. Herbal putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.

4. Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.

5. Herbal lidah Buaya
Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!

6. Herbal bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari. Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

7. Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.

Sebagai perempuan Anda tentu sepakat, kita akan melakukan apa saja supaya tetap terlihat cantik. Banyak pengobatan yg dianggap sebagai ramuan nenek moyang dan diturunkan dari generasi ke generasi. Tetapi sejauh apa kita mengetahui efektivitas di balik tradisi perawatan kulit kita?

Berikut mitos dan fakta, dikutip dari Sally Penford, manajer edukasi di The International Dermal Institute.

Pasta Gigi Bisa Menyembuhkan Jerawat
(Benar dan salah). Pasta gigi biasa tidak bisa dijadikan obat jerawat. Tetapi, menurut Penford, ada beberapa jenis pasta gigi yg ternyata memang bisa membantu. Pasta gigi yang mengandung mentol bisa memberikan efek pendinginan yang meredakan peradangan dengan cara mengeringkan jerawat. Tetapi jangan lupa, tindakan menyumbat pori-pori juga akan berisiko.

Moisturizer Hanya Dipakai Untuk Kulit Kering
(Salah). Menambahkan kelembaban ke kulit berminyak tampaknya bertentangan, tetapi Penford menekankan bahwa semua jenis kulit membutuhkan kelembaban, bukan hanya kulit kering. Pelembab baik untuk kesehatan kulit Anda karena melindungi kulit dari sinar UV, mencegah keriput, dan melembutkan kulit untuk pengaplikasian make-up. Moisturizer juga tersedia dalam berbagai variasi sesuai jenis kulit, termasuk untuk kulit berminyak.

Coklat Membuat Kita Berjerawat
(Salah). Kita memang perlu menjaga agar asupan gula kita tetap rendah. Namun, jenis kakao yg ditemukan di dalam dark chocolate sebenarnya justru menguntungkan bagi kulit. Jenis antioksidan ini mudah dimetabolisasi dan berguna di dalam tubuh. Meskipun begitu, Anda tetap tak disarankan mengkonsumsi coklat dalam jumlah terlalu banyak. Bagaimanapun, makanan ini termasuk tinggi kalori.

Faktor Genetik Akan Menentukan Bagaimana Penuaan Kulit
(Benar dan salah). Faktor genetik memang memainkan peran dalam proses penuaan kulit, tetapi bukan satu-satunya faktor penentu. Yang benar, faktor-faktor genetik hanya menentukan sekitar 10 persen penuaan kulit, demikian menurut Penford. Sisanya, disebabkan oleh lingkungan kita. Ada berbagai faktor eksternal lain yg memengaruhi cara kulit kita menua. Contohnya, paparan sinar matahari, pola makan yg salah, dan kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum minuman alkohol.

Pernahkan anda mempunyai masalah sepeda motor matic anda mati mesin sewaktu dipergunakan? Problem ini memang banyak ditemui oleh pengguna motor matic, apalagi motor matic anda masih baru (artinya masih setelan pabrikan).

Penyebab timbulnya masalah ini adalah rasio kompresi yang cukup tinggi untuk kendaraan motor matic ini. Rata-rata kendaraan roda dua yang umum mempunyai rasio kompresi antara 9 : 1 sampai 10 : 1, namun rasio kompresi vario lebih dari itu yaitu 10,7 : 1, akibatnya jika kita gunakan BBM (bensin) dengan nilai oktan yang rendah bensin akan lebih terbakar duluan daripada percikan busi.

Akibatnya kadang-kadang terjadi ngelitik dan tidak ada tenaga, kadang mesin jadi mati. Sehingga sebenarnya yang paling cocok adalah menggunakan BBM dengan nilai oktan lebih dari 90 (Pertamax ke atas).

Nah, kenapa kejadian ini tidak terjadi pada semua motor matic khususnya Vario ? Jawabannya adalah setelan klep/katup bahan bakarnya tepat sehingga menggunakan BBM Premium-pun tidak timbul masalah. Jadi untuk lebih baiknya mintalah ke bengkel untuk setel klep untuk medapatkan derajat pengapian (iginition timing) ke posisi lebih lambat, jika tetap ingin pakai premium. Semoga bermanfaat

Sebuah Chevrolet Equinox keluaran tahun 2007 dicuri dari rumah Clayton Fullwood di Shreveport, Louisiana, AS, karena kelalaiannya. Untungnya ia telah memasangkan pelacak GPS sehingga kendaraan dengan cepat ditemukan.

Saat ia menghidupkan mesin kendaraan kemudian ia masuk ke dalam rumah selama lima menit menunggu panas mesin kendaraannya mencapai suhu kerja ideal. Ketika ia keluar, ternyata mobilnya telah raib dibawa pencuri.

Kebiasaan itu memang kerap dilakukan banyak orang, terlebih di musim dingin yang parah. Namun hal itu akan memudahkan pencuri dalam melakukan aksinya. Beruntung, Fullwood memiliki visi jauh ke depan. Ia telah memasangkan alat pelacak GPS di dalam kendaraannya.

Alhasil, dalam waktu 30 menit saja, lokasi kendaraan sudah dapat diketahui dan petugas kepolisian pun segera memproses dan mengembalikan kendaraan ini kepada pemiliknya, sebelum kendaraan ini dipreteli atau keluar dari wilayah yuridiksi kepolisian setempat.

Sepertinya kita pun bisa belajar dari kasus Clayton Fullwood. Jika punya dana berlebih, tidak ada salahnya melengkapi kendaraan dengan pelacak GPS, karena alat yang bekerja mengandalkan sinyal satelit tersebut, dapat mudah melacak keberadaan kendaraan di mana saja.

Dikutif dari: Media Otomotif (Chadie)

Perangkat penyejuk ruangan yang kita kenal dengan sebutan AC memang merupakan perangkat sangat penting pada kendaraan roda empat. Saat panas perangkat ini mampu memberikan kenyamanan, sementara saat hujan kendaraan ini dapat meningkatkan unsur keselamatan karena dengan adanya AC berfungsi sebagai pengusir pengembunan yang mengganggu visibilitas saat berkendara.

Banyak pengemudi kendaraan yang kurang tepat dalam memanfaatkan AC. Pengemudi kerap mengoperasikan alat ini pada kondisi yang serba berlebihan dengan menempatkan posisi pengaturan suhu dingin pada kondisi maksimal. Padahal alat ini bukan untuk memindahkan suasana kutub utara ke dalam kabin mobil.

Pada cuaca panas, suhu kabin yang terlalu dingin dapat membuat kulit menjadi kering dan membuat ketidaknyamanan saat keluar dari kendaraan karena disergap oleh cuaca panas secara tiba-tiba. Kulit menjadi cepat kering, pengguna kaca mata akan mengalami pengembunan, sementara pengguna lensa kontak dapat meningkatkan risiko iritasi pada mata. Saat hujan, suhu dingin yang berlebihan akan menciptakan dan mempercepat terjadinya pengembunan pada kaca. Dan repotnya, pengembunan tersebut tidak terjadi pada kaca bagian dalam, tetapi di kaca bagian luar. Mungkin untuk kaca depan maupun belakang, kondisi tersebut bisa diatasi dengan mengaktifkan wiper dan perangkat pemanas kaca belakang (defogger), tetapi akan sulit menghilangkan pengembunan di kaca jendela samping.

Jika Anda berada dalam kegelapan di tengah cuaca hujan, pengembunan pada kaca jendela samping akan mempersulit Anda ketika ingin mengetahui kondisi sekitar. Belum lagi ditambah dengan kebiasaan pemilik kendaraan di Indonesia yang gemar menggunakan kaca film gelap.

Satu lagi kesalahan yang kerap dilakukan oleh pemilik kendaraan adalah mengarahkan semburan udara AC ke jendela samping yang mengakibatkan timbulnya embun di kaca bagian luar tepat dibagian kaca spion samping. Itu artinya, Anda sudah menciptakan 'blind spot' tambahan yang akan menyulitkan diri sendiri saat ingin mengetahui kondisi sisi belakang kendaraan ketika hendak berpindah jalur. Kondisi tersebut mampu meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan akibat berkurangnya visibilitas pengendara.

Tips dan Saran:

1. Aturlah kontrol temperatur AC pada posisi yang sejuk dan nyaman untuk mengimbangi cuaca di luar. Bukan pada posisi maksimal. Jika kendaraan Anda telah dilengkapi AC berteknologi climate control, aturlah pada temperatur antara 25 hingga 28 derajat celcius.
2. Jika Anda tidak suka terpapar oleh hembusan udara AC secara langsung, jangan arahkan semburan udara AC ke kaca jendela yang akan menciptakan pengembunan di bagian luar, terutama pada kisi-kisi bagian samping dekat kaca spion luar.
3. Hindari membuka kaca jendela saat AC aktif, karena dapat mengundang debu dan kotoran masuk sehingga AC cepat kotor dan berpotensi menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur.

Helm yang bagus memang mahal, namun apa salahnya mengeluarkan uang tambahan demi keselamatan jiwa. Terlebih saat ini sudah banyak produk helm yang berkualitas dengan harga lebih terjangkau. Mulai dari ukuran helm yang S, M, L, XL dan XXL sudah ada di pasaran. Oleh karena itu pilihlah helm yang sesuai dengan ukuran kepala kita agar lebih nyaman dipakai. Selain memilih helm yang telah lulus standar keselamatan berkendara, kita juga harus bijak dalam menentukan helm yang baik. Karena jika helm tidak nyaman dipakai, justru akan mengganggu konsentrasi berkendara dan menjadi bumerang bagi pemakainya.

Pilihlah helm yang memiliki lapisan bagian dalam yang dapat dilepas-pasang agar kita bisa lebih mudah mencuci bagian dalam helm saat lapisan dalam pelindung kepala ini mulai kotor, terlebih di musim hujan. Helm yang lembab berpotensi menjadi tempat bersarangnya berbagai bakteri dan kuman. Selain akan menimbulkan aroma yang tak sedap. bakteri juga dapat berpindah ke kulit kepala dan kulit wajah serta memicu gatal-gatal yang justru akan sangat mengganggu konsentrasi.

Karena umumnya terbuat dari spons yang dilapis bahan fabrics, cucilah pelapis helm ini dengan merendamnya didalam larutan air dan deterjen pencuci pakaian yang lembut selama lebih kurang lebih 10 hingga 20 menit agar kotoran yang melekat munjadi mudah terlepas. Hilangkan kotoran dengan cara meremas-remas bantalan tersebut secara hati-hati. Jangan sering menguceknya karena cara ini dapat merusak spons. setelah bersih, bilaslah dengan air bersih hingga kotoran benar-benar hilang. Bila perlu, tambahkan cairan antiseptik pada bilasan terakhir untuk membunuh kuman yang masih tersisa.

Setelah itu kibas-kibaskan untuk menghilangkan air yang masih tersisa kemudian angin-anginkan diluar ruangan yang tidak terkena cahaya matahari secara langsung agar pelapis tersebut benar-benar kering. Jika Anda memiliki mesin cuci, bisa memanfaatkannya untuk mempercepat pengeringan.

Menjemur di bawah terik matahari memang ampuh untuk mempercepat proses pengeringan dan cara ini juga efektif membunuh kuman serta menghilangkan bau tak sedap. Tetapi menjemur helm terlalu lama di bawah terik matahari juga akan mempercepat lapuknya spons. Jika ingin menjemur helm, sebaiknya lakukan pada pagi hari di bawah jam 10.

Setelah dipakai, sebaiknya jangan letakkan helm dalam keadaan tertelungkup, kecuali helm half-face. Letakkan helm dalam posisi yang memungkinkan udara bersirkulasi di bagian dalam helm. Bila perlu bantu dengan kipas angin, terutama setelah digunakan di musim hujan.

Kaca pelindung helm (visor), sebaiknya pilih yang transparan agar helm tetap optimal saat dipakai berkendara malam hari. Pilih juga helm dengan visor yang mudah dilepas pasang agar mudah dibersihkan.

Jagalah kebersihan visor agar tidak mengganggu pengelihatan. Gunakan sabun pencuci piring atau pencuci tangan, kemudian keringkan dengan chamois lembab dan keringkan dengan bahan katun atau lap dari bahan microfiber agar tidak meninggalkan bercak air.

FUNGSI helm adalah

1. Untuk melindungi kepala pengendara dari benturan serius saat terjadi kecelakaan.
2. Untuk melindungi wajah dan mata dari debu, pasir dan obyek lainnya.

Mobil yang setiap hari kita lihat dan tumpangi terdiri dari beberapa komponen, dan salah satu komponen yang sangat vital adalah Mesin. Seperti halnya jantung yang ada pada tubuh kita, mesin merupakan penggerak yang akan membawa komponen lain ke suatu tempat berbeda. Dalam dunia otomotif, ada 2 (dua) jenis mesin, yakni mesin bensin dan mesin diesel. Dari jenis tersebut, sudah jelas berbeda bahan bakar pula antara keduanya.

Berikut ini beberapa tips yang harus diperhatikan pada mesin mobil anda, ketika anda hendak mudik, liburan ataupun bepergian. Hal-hal yang harus diperhatikan antara lain :

1. Perhatikan Oli: Oli harus diganti ketika anda akan bepergian karena hal ini akan sangat membantu dalam memaksimal kinerja dari mesin mobil anda.
2. Panaskan mesin mobil anda: Seperti halnya mesin lainnya, ketika anda akan bepergian jauh, ada baiknya anda harus panaskan dulu mesinnya agar mesin mobil anda terhindar dari mogok di selama anda melakukan perjalanan.
3. Perhatikan Saringan Udara: Untuk menghemat bahan bakar pada mobil anda, sebaikanya lakukan pembersihan pada saringan udara, atau sebaiknya ganti yang baru jika saringan udara tersebut sudah sangat kotor.
4. Perhatikan Sistem pendingin: Indonesia itu negara tropis dan anda sendiri bisa membayangkan, bagaimana berada dalam mobil tanpa adanya sistem pendingin.
5. Perhatikan Kaca Spion dan lampu, serta lampu Sign: Kadang tidak begitu diperhatikan oleh sebagian orang namun tanpa ada komponen ini, anda akan seperti orang buta berada di jalanan.

Hal-hal diatas mungkin masih kurang lengkap karena masih banyak hal lainnya yang harus diperhatikan oleh anda. Namun tak ada salahnya untuk dibaca sebagai panduan sebelum anda melakukan perjalanan jauh.

Sahur dan buka puasa di bulan ramadhan ini tentunya harus kita perhatikan, mengkonsumsi makanan tanpa memperhatikan keseimbangan vitamin di dalamnya tentunya akan berakibat kurang baik bagi tubuh kita. Ada beberapa pengaruh buruk apabila kita tidak memperhatikan pola makan atau pun menu makanan yang dihidangkan ketika sahur, contohnya mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang pedas. Banyak yang mengatakan bahwa ketika sahur lebih baik mengkonsumsi makanan pedas, sehingga mata menjadi tidak mengantuk lagi. Sebenarnya hal terebut kurang tepat, karena terlalu banyak makanan pedas dapat menyebabkan sakit pada lambung, dan tentunya akan mengakibatkan luka pada bagian dalam perut, karena ketika bangun tidur, organ dalam perut baru saja beristirahat bekerja. Sehingga apabila langsung mengkonsumsi makanan pedas, maka akan mengakibatkan luka pada lambung.

Begitu juga ketika berbuka puasa, hindarilah langsung mengkonsumsi makanan pedas dan juga langsung mengkonsumsi banyak makanan karena merasa lapar. Hal tersebut akan mengakibatkan perut anda sakit.

Tak sedikit orang yang memilih tidur setelah sahur biar tak mengantuk saat beraktivitas pagi harinya. Hati-hati, tidur usai sahur tidaklah baik untuk kesehatan. Namun, ada cara sehat bila ingin tidur habis sahur. Tidur setelah makan tidaklah sehat menurut ilmu kedokteran. Hal ini karena sistem pencernaan masih belum selesai mengerjakan tugasnya, terutama lambung.

Jika perut dalam keadaaan lapar kita harus mengisi nutrisi yang baik untuk tubuh,terutama bagi wanita yang selalu menjaga penampilan.Saat perut mereka mulai terasa keroncongan akan lebih baik mereka mengkonsumsi makanan dibawah ini,selain mengenyangkan,makanan ini tidak mengandung lemak yang bisa menaikkan berat badan anda.

Berikut makanan yang bisa menurunkan berat badan tanpa harus kelaparan :
1. Apel
Setiap kali merasa lapar, apel bisa menjadi pilihan snack yang sehat ketimbang pizza atau ayam goreng. Rasa kenyang dari apel berasal dari kandungan air yang tinggi dan serat. Serat pektin larut yang ada di kulit apel bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.

2. Gandum utuh
Makanan yang terbuat dari gandum, beras merah dan tepung gandum adalah karbohidrat kompleks yang mengolah gula dengan lambat. Fenomena ini menjaga kadar gula dalam darah tubuh sehingga tak cepat merasa lapar. Kandungan serat yang tinggi dan kehadiran vitamin B kompleks juga berkontribusi untuk mengontrol metabolisme.

3. Lemak ikan
Ikan yang termasuk kategori ini adalah tuna, salmon, makarel, sarden dan herring. Keberadaan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme. Asam lemak omega-3 bekerja dengan mengubah kadar hormon leptin yang memberikan pengaruh langsung pada metabolisme. Hormon ini menentukan apakah kalori akan dibakar atau disimpan sebagai lemak. Ikan juga merupakan sumber protein yang baik.

4. Buah jeruk
Buah jeruk merupakan komponen penting dalam menu diet karena adanya vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat, serat dan sebagai agen pembersih. Vitamin C membantu dalam mempercepat pengolahan lemak, juga merupakan stimulator dari asam amino yang disebut carnitine yang bertanggung jawab untuk menaikkan kapasitas pembakaran lemak tubuh. Buah jeruk hanya mengandung sekitar 50 hingga 75 kalori, kadar air yang tinggi membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan asparagus harus dimasukkan dalam menu diet Anda, bukan hanya karena kadar serat dan sifat antioksidan, tetapi juga karena high thermic effect (energi yang dikeluarkan oleh badan untuk mengkonsumsi dan memproses makanan), serta rendah kalori. Sayuran ini memiliki peluang sangat rendah untuk dapat dikonversi menjadi lemak karena semua kalorinya akan habis selama proses pencernaan. Vitamin dan mineral yang ada di sayuran hijau juga memberikan rasa kenyang

Perubahan jadwal makan pastinya akan membuat proses metabolisme tubuh juga berubah sehingga perlu penyesuaian di awal-awal bulan puasa. Demikian juga asupan karbohidrat, protein dan vitamin yang sangat mendukung kinerja alat tubuh secara optimal otomatis berubah takarannya, terutama dalam waktu konsumsinya. Jika di hari-hari biasa, acara ngemil dapat dilakukan kapan saja dan sebenarnya turut membantu mencukupi kebutuhan akan karbohidrat, protein dan vitamin. Namun saat Ramadhan tiba, silahkan diteruskan kebiasaan tersebut dan dijamin tidak mendapat pahala berpuasa

Agar Kondisi Tetap Prima Kendati Tengah Berpuasa
1. Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

2. Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber-AC.

3. Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, setup, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda.

4. Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.

5. Istirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.

6. Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak "kaget". Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.

7. Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.

8. Sebaiknya juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.

9. Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.

10. Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. "Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng."

11. Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya).

There are 10 tips for your kids to eat vegetables:

1. Make a vegetable as unique as possible
Presenting the vegetables with a form that is too simple, one of the reasons why your child refuses to eat vegetables. Try serving vegetables with a more unique look, for example by changing the shape of a carrot like a star or a sunflower, turning the celery into a finger tip and be sure to cut the vegetables small as possible so easy to eat.

2. Hide vegetables
Try to hide the vegetables in the diet will be served. For example enter a few pieces of lettuce in the burger you made, make a carrot cake with the basic ingredients (carrot cake), make martabak noodles with vegetable content, such as grated carrots, onions and squash into small slices into spaghetti sauce.

3. Fried vegetables
Try altering the way to cook fried vegetables. Various kinds of vegetables that can be fried as fried corn, fried potatoes and fried eggplant.

4. Add sauce
Add the sauce to impart a more delicious for example by adding a cheese sauce, spaghetti sauce, butter sauce, BBQ sauce, mayonnaise, ketchup and many more. Depending on what your kids dressing like.

5. Make rules
Make rules such as your children must eat two kinds of vegetables each day before they eat a dessert (dessert). Make sure you provide a wide range of options for veggies and do not let your kids break the rules.

6. Create a game with attractive prizes
Examples of game for your children such as those who ate the most vegetables and vary within 30 days will get a prize. You can also bring them to market and ask them to choose the vegetables they had never eaten before. For most children eat vegetables they choose for 30 days will get a prize of a bicycle or go to a place of recreation options. These games can help you to find out what vegetables most kids like. It became a challenge for you to create a new recipe.

7. Note
Consider what vegetables they most like to eat and always ask for at present. As you already know, make a menu of vegetables that they like as often as possible but you still have to try something new so your kids do not get bored.

8. Planting vegetables together
At holiday try new activities such as growing vegetables together in the backyard (if any) with your children. Also make sure that they eat the vegetables they planted before it became old and withered.
Eating vegetables is still fresh and straight from the garden is better because we can ascertain and monitor the cleanliness. Besides this activity can make children feel proud because they themselves had planted vegetables they eat.

9. Making soup variations
Making soup is a variation of one of the ways that your child can not stop eating vegetables for soup is one of the foods that are healthy and easy to modulate. For example, by making vegetable soup whose content is an alphabetical, corn soup mixed with whip cream to eat their morning special. You can make whip cream soup with a 'smiley face' thereby increasing their motivation to eat healthy foods.

10. You should also eat vegetables
Children usually imitate the habits of their parents. You as a parent give a good example for instance by ordering a salad when eating together with your baby in a restaurant and eat vegetables with gusto in front of your child so they moved to imitate it.

Introduce them in various foods early on. The earlier you introduce a variety of food ingredients, the better for them. When they were growing up later, various foodstuffs that have been introduced since early it will continue to eat. Do not get too focused on a variety of foods that do not like the little guy. Instead find out what he most liked. For example, he does not like carrots, but really liked the strawberry juice. Then you can mix the strawberry juice with carrot juice, so baby can still eat carrots in juice form. Do not get discouraged. Keep looking for creative ways to make children comfortable while eating.

Sebuah studi menyebutkan warna kuku bisa menjadi alternatif untuk mengetahui penyakit apa yang sedang diderita. Setiap orang memiliki tipe kuku berbeda, mulai dari tekstur, warna hingga kekuatannya. Dan setiap jenis kuku memiliki arti tersendiri, terutama dalam kaitannya dengan jenis penyakit. Kuku adalah jendela ke dalam tubuh seseorang. Melalui kuku dapat terlihat kemungkinan penyakit apa saja yang sedang berproses dalam tubuh.

1. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh sehat, menebal, dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes, atau psoriasis.

2. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

3. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

4. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah kebiasaan. Padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.

5. Kuku kebiruan
Kuku berwarna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

6. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait penuaan. Tetapi ada empat penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucat ini, misalnya, anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

7. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

8. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

9. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika membelah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.

Makan merupakan kegiatan rutin untuk memberikan gizi penting sebagai modal kekuatan melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, biasanya banyak yang melakukan kegiatan yang sebenarnya tak boleh dilakukan setelah makan. Apa saja aktivitas terlarang itu?

1. Merokok
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok satu batang setelah menyantap makanan sama dengan mengisap 10 batang rokok. Dalam fase ini, kesempatan menderita kanker akan lebih besar.

2. Makan Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut penuh dengan udara alias kembung. Buah-buahan baik dikonsumsi setidaknya dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.

3. Minum Teh
Karena daun teh mengandung asam yang begitu tinggi. Zat ini akan membuat protein yang terkandung dalam makanan yang telah dilahap menjadi sulit untuk dicerna.

4. Mengendurkan Ikat Pinggang
Kebanyakan orang, terutama pria yang kelebihan berat badan akan mengendurkan ikat pinggang setelah menyantap makanan. Padahal, kegiatan ini dilarang karena dapat memmbuat kegiatan usus dan sistem pencernaan menjadi tak teratur.

5. Mandi
Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki, dan tubuh Anda. Sehingga, jumlah darah di sekitar perut akan berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut kita.

6. Berjalan
Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

7. Jangan langsung tidur
Bila aktivitas ini dilakukan maka makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan infeksi pada lambung dan usus Anda.

Breast is the crown of a woman who is a favorite of men. Many women are troubled with body shape, not to mention her breasts. You do not question the size, but why yes, its shape does not like women's breasts in general? Or, why do feel like there are lumps in it?

To answer your curiosity, please refer to general things to worry about the women around her breasts.

Breast size does not equal left and right
Breast size basically is not exactly the same so that only we alone can see the difference. However, according to Christiane Northrup, author Women's Bodies, Women's Wisdom, there are some women who are very clear differences in the size of her breasts visible while she fully dressed. You can improve your appearance by wearing a bra for extra foam in a smaller sized breasts.

Breast size does not equal left and right
Breast size basically is not exactly the same so that only we alone can see the difference. However, according to Christiane Northrup, author Women's Bodies, Women's Wisdom, there are some women who are very clear differences in the size of her breasts visible while she fully dressed. You can improve your appearance by wearing a bra for extra foam in a smaller sized breasts.

However, if you want a more permanent solution, can choose breast surgery. "You can reduce the larger breast size, or install a breast implant in the smaller, or a combination of both," said Andrew Da Lio, associate professor of plastic surgery at the David Geffen School of Medicine, UCLA.

Breast sudden itch, can not stand not carded
You must have experienced this event. Being serious in a meeting, suddenly there was intense itching on breast nipple. Putting the itch is usually caused by irritation from the material on the bra, allergies, eczema, or fungal infection. Brush the breasts with lotion after bathing to make your skin more moist, thereby reducing the dryness that causes itching. Then, choose a bra made from a fine fiber and absorbs sweat. If the breast looks red and scaly patches, chances are you have a yeast infection. Apply antifungal cream to overcome them. But if the scaling of the nipple is not too lost, this may indicate a form of breast cancer. Try to consult with a physician.

Still young, but the breast has gone down
Increasing age does make the breast to be down, so do not expect breasts always look like breasts poking girls. However, if your age is still young and your breasts have gone down, probably because you have more fat in the breast rather than the breast gland tissue. Alternatively, the ligaments that support the breast tissue may be inelastic. Another common cause is breast feeding, decreased body weight, or exercising without a bra specifically for sports.

Breast down also is common. To improve your appearance, wear a good sports bra (if you exercise), a bra with straps that can be arranged a long-short, or wear a push-up bra.


Breast shape like a cone
Have you noticed any breast that looks the same? Surely not. Different breast shapes, such as female body shape as well with each other. There's nothing you can do to change its shape permanently. At best, you could use a bra that improve your appearance.

"A bra with foam that lifts breast forms or create cleavage could cover any issue that makes you uncomfortable with the breast," said Susan Nethero, author Bra Talk. For a cone-shaped bra, overcome by selecting a molded bra that can make your breasts look more rounded.

Looks wide dark areola
As well as breast shape, appearance can vary. Including the areola, or dark-colored circle that surrounds the nipple. Its size can be small or large, color can be pink, red, brown or almost black. The darker your skin, the darker too areola.

Hormones during pregnancy can also alter the areola become darker, and the color will last until you give birth. Not to worry with this. Moreover, if the husband actually consider it sexy.

Breasts feel lumpy, so a bit of pain when touched
This naturally happened. It would be even more evident just before menstruation, especially if you have fibrocystic breast disease (a condition that is triggered by hormonal changes that cause breast swelling, tender, and pain), according to Miriam Greene, MD, assistant professor of content and obstetrics at NYU School of Medicine .

Caffeine and salt are to retain fluid, so try to reduce their consumption before menses to help reduce swelling. However, if the clot was in the same area and did not disappear after your period, you should visit your doctor to determine the cause.

There is a "stretch marks" on the breast
White streaks or unusual redness in the breast while you are pregnant or weight gain. How many of you have stretch marks depend on the elasticity of the breast and genetic factors. You could try using a cream Retin-A (vitamin A) every day to help reduce redness in the new grooves. However, stretch marks usually will not go away. It's just that, over time the color will be closer to your skin color really.

Keinginan berhenti merokok sangat besar, tapi kebiasaan buruk yang merusak kesehatan itu tak kunjung berhenti. Makanan apa saja yang membantu para perokok menghentikan keinginan mengisap tembakau? dan makanan apa pula yang memicu keinginan merokok?

Studi Univesritas Duke menemukan ada 4 (empat) jenis makanan yang dapat membuat rasa rokok menjadi tidak enak. Mengkonsumsi makanan ini secara teratur membantu melenyapkan rasa rokok yang membuat orang ketagihan.
1. Buah-buahan
2. Sayur-sayuran
3. Produk susu
4. Minuman non-karbonasi (seperti air putih dan jus buah)

Di samping itu ada tiga jenis makanan yang membuat merokok kian nikmat. Para perokok yang berniat berhenti, sebaiknya menghindari :
1. Daging
2. Kopi
3. Minuman beralkohol

Meskipun belum dapat dijelaskan lebih jauh, peneliti menduga makanan tertentu memicu produksi air liur yang menjadikan rokok terasa lebih enak atau kurang enak. Penelitian yang sama menawarkan beberapa produk makanan lezat sekaligus menjaga diet.

• Buah : makanan penutup berupa salad dari berbagai buah-buahan manis
• Sayuran: resep makanan dengan bahan kembang kol, cabai, brokoli dan sayuran hijau lainnya
• Yogurt: yogurt pina colada atau citrus berry smoothie layak dicoba
• Keju: pizza sayuran dengan taburan keju, lasagna karamel pun layak jadi santapan lezat untuk diet sekaligus sehat.