Sayangi Jantung Kita

Penyakit jantung merupakan pembunuh paling mematikan di dunia, termasuk di Indonesia. Tanpa disadari, gaya hidup kita sehari-hari bisa menjadikan tubuh rentan akan penyakit jantung. Coba cek, apakah beberapa hal berikut ini adalah kebiasaan kita sehari-hari? Bila ya, maka kita harus waspada:

1. Sering mengkonsumsi makanan berlemak tinggi seperti keju, mentega, daging, kuning telur atau yang mengandung banyak garam, dan kurang mengkonsumsi sayuran dan buah.
2. Mengkonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir perhari, atau mengkonsumsi alkohol.
3. Merokok aktif dan pasif.
4. Sering berada di luar ruangan.
5. Mengalami kelebihan berat badan.
6. Tekanan darah melebihi 140/90 mmHg
7. Stres
8. Olahraga kurang dari 3 kali seminggu.
9. Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes, penyakit jantung dan stroke.