Friday, September 24, 2010

Sayangi Jantung Kita

Penyakit jantung merupakan pembunuh paling mematikan di dunia, termasuk di Indonesia. Tanpa disadari, gaya hidup kita sehari-hari bisa menjadikan tubuh rentan akan penyakit jantung. Coba cek, apakah beberapa hal berikut ini adalah kebiasaan kita sehari-hari? Bila ya, maka kita harus waspada:
  1. Sering mengkonsumsi makanan berlemak tinggi seperti keju, mentega, daging, kuning telur atau yang mengandung banyak garam, dan kurang mengkonsumsi sayuran dan buah.
  2. Mengkonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir perhari, atau mengkonsumsi alkohol.
  3. Merokok aktif dan pasif.
  4. Sering berada di luar ruangan.
  5. Mengalami kelebihan berat badan.
  6. Tekanan darah melebihi 140/90 mmHg
  7. Stres
  8. Olahraga kurang dari 3 kali seminggu.
  9. Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes, penyakit jantung dan stroke.

0 komentar:

 

Followers

© 3 Columns Newspaper Copyright by Note of Diary | Template by Blogger Templates | Blog Trick at Blog-HowToTricks